Gezondheid


De basis van een goede gezondheid ligt bij gezond eten en voldoende bewegen. Er is niet een etenswaren die alle voedingstoffen bevat hierdoor is het raadzaam om gevarieerd te eten. Niet alle etenswaren bevatten gezonde stoffen.

Om je gezondheid in balans te houden is het dus van belang gevarieerd te eten en hierbij veel te bewegen. Hoe minder overgewicht des te minder kans op chronische ziekten. Personen met een hoge vetpercantage en hoger gewicht hebben meer kans op ziekte beelden zoals: hart en vaatziekten en diabetes.

Wat zijn gezonde etenswaren die vezelrijk zijn. Dit zijn onder andere fruit, groente, brood. Levert in verhouding weinig calorieen en bevat veel voedingstoffen. Door het eten van veel fruit en groente beperk je ook de risico's voor chronische ziekten. Probeer ook verse producten te eten en vermijd fastfood en magnetron maaltijden. Gezondheid en gezond eten gaan samen in combinatie met sporten of veel bewegen.

Tip: Lees "De 10 geboden" en doe de Gezondheid Check dit kan je houvast geven!

© Copyright 2009 | eeuwigslank.nl | Disclaimer | Links